Tags: ЗОЖ и я в нём

Респекта пост

 Сегодня  FB прислал мне  прекрасный прогноз на месяц: "Вы похудеете!" Нену чо... "людЫ брехать не будуть", я ж за. У меня  ж  вечные  лишние 2 кг. и я даже вижу где — на животе,  аккурат, плотным валиком вокруг лягло. 

 И я знаю что надо делать : заниматься спортом, но это не главное, а главное : не есть вкусные углеводы, особенно , мягко говоря, под вечер. И это для меня  самое трудно выполнимое. Казалось бы, ну сдержи чуть-чуть позыв, не тянись к хлебчику с маслом, возьми-ка лучше затолкай в рот  пригоршню листовой зелени — и жуётся дольше, и взгляд в процессе жевания осмысленней. Ан нет!  Кусок хлеба помазанный чем-то вкусным, весьма проворно оказывается внутри меня. Потом конечно раскаянье, заламывание рук, клятвенные обещания узкой юбке, что мы ещё встретимся. И всё это под ехидное подхихикивание батона. 

 Вот со спортом всё решилось — 2 раза в неделю — кроссфит.  Там тренер, не прохиляешь. Всё чётко. Прекрасный оздоровительный эффект, я довольна, всем советую, бла-бла-бла... Но все ж знают, что спорт без ПП  не алё. Вот  всё после тренировок преобразилось: щёки спали, грудь сдулась, попа и бёдра подтягиваются, а живот  — молодец! Держится! И батон ехидно хихикает при этом. 

Collapse )

Про похудеть( неожиданно)

Неожиданное продолжение.
В пятницу прихожу на стадион - а там бац! всё разворочено. Депутаты устроили предвыборную показательную реконструкцию: "Дать людям всё!"  Выборы в конце октября, боюсь не успеют, и в случае пригрыша всё так и бросят.
Теперь бегаю в парке. Там конечно приятнее: листики шуршат, белочки, собаки без поводка. Но он неосвещается, приходится бегать  утром, преред работой, в 6.30. Сегодня поднимала себя  с кровати как барон Мюнхгаузен, за волосы. Ну кошка помогала, еёж кормит пора.
 Совершенно случайно, разговорились со  знакомым молодым человеком. Оказывается, он тоже ходил в тот же самый клуб, что и я. И самое интересное, что к тому же самому тренеру! И очень ею восторгался: "Вот, она столько внимания уделяет своим подопечным!  Как никто другой!"
Я шото не поняла... )))

Вся моя правда о том как похудеть ленивому/ленивой к лету.

Похудеть к лету.... Ага... А нифига!  )))
Расскажу всю правду.   Ещё в декабре почуяла неладное. Дед Мороз подарил кроссовки.
Ну не подводить же дедушку. В середине февраля  походила по близлежащим клубам. Сравнивала цена-запах-качество. Нашла один клуб. Чистенько, так, проветривают, полы моют. Чёткое зонирование железяк и групповых-девачковых  помещений. Раздевалка-душик, все дела... Две недели ходила по разовым занятиям. Железяки не понравились мне, и  я не понравилась тренеру, так что взаимная нелюбовь-неморковь.
Пошла на джампинг - весело. Думала сердце выпрыгнет вместе с животом. Одно плохо: на 12 человек - 5 батутов.  "В очередь сукины дети!"(с) - одним словом.
Такая же ситуация на пилатесе и йоге - лежишь носом в чьи-то пятки. В общем, нашла   -  "Функциональная тренировка" называется. Всевозможные интервальные тренировки. Тренер с выдумкой, каждый раз что-то новенькое: то мячи ( вспомнила Пикассо), то   степ ( оказывается мне противопоказан), то бодибар ( оказывается нифига это не про еду). Ачо - мне понравилось!  Приободрили меня: - "вот хорошо, что даже не смотря на свое состояние, вы пришли  к нам позаниматься!" ))). Вообще, я там самая старая и толстая. На некоторых девочек, смотрю и думаю - "Что вы здесь делаете? Мнеб ваши параметры!" Эй! "Зважені та щасливі" где вы?)))
Тренировки 2 раза в неделю. Иногда я пропускала.  Где-то  в конце апреля начала выходить на пробежки. Ну вот, сейчас спокойно пробегаю 3 км за полчаса.
Жру как и раньше. Но теперь с  угрызениями совести ещё.  И  с обещанием, что это в последний раз! После 18 - конечно ем. Потому что ложусь спать в 2, потому что любимая работа.  Конечно углеводы в моём рационе преобладают. Картошка, там, печенько сухое, хлеб, каша. И пломбир конечно  ( девочки,  работать на фабрике мороженого страшно!!!). А всякая рекомендуемая морская  полинасыщенная рыба аццки подорожала, знаете ли.
Ишо я вам скажу! Стрелка весов  стоит на месте ( ну хоть не увеличивается!). НО! обхват талии уменьшился на 3 см! Укрепилась спина, я стала прямее ходить ( в витрине  случайно увидела), значит и подтянулся живот ( или мне кажется?). Прекратились приступы вегето-сосудистой дистонии. Практически ушла метеозависимость. Подтянулись руки. Трицепса ещё не видно, но теперь я знаю, что это такое, и могу носить майки без рукавов.
И поэтому я продолжаю! ))) После 40, дрябленькое тело конечно восстанавливается очень не быстро и не легко. Особенно если без  напряга так тренироваться. Пока ещё счастливого селфи, с  кубиками пресса не будет.
И в конце утешительное:
Некоторое время мои тренировки совпадали с тренировками одной бывшей спортсменки. Она конечно подтянутая, спортивная, моложе меня, сильнее.  (А я просто  очаровательная!)) Пока я два раза отожмусь - она 22 раза, пока я 3 раза ноги подниму - она 33 раза. Моего роста девочка. Но когда мы стояли рядом в зеркале, я увидела, что моя линия бёдер, сантиметров так на 5 выше её. И вот тут, я просто от радости чуть не подпрыгнула: я-то пресс накачаю, а вот у неё ноги длиннее не станут! :Р )))
Я это вообще к чему... к тому что это не так просто как в интернетах показывают. Но мне интересно, получится ли? Сильно ли у меня запущенный случай? )))  Когда получится - расскажу, но наверно не раньше следующего лета )))